Gratis ontspanningsoefeningen, online lessen en meditaties

Oefen de gratis lessen en oefeningen wanneer het jou uitkomt heerlijk vanuit huis, de tuin of op vakantie.
Voor meer online lessen en oefeningen ga naar Youtube.
Veel plezier met oefenen en je zal merken hoe vaker je oefent hoe meer rust, kracht, vertrouwen en vreugde je ervaart.
Bij eventuele fysieke of gezondheidsklachten vraag eerst de huisarts of een fysio therapeut om advies.
Belangrijk is dat je je eigen grenzen respecteert. Forceer of overvraag jezelf niet. Het lichaam laat je altijd merken wanneer het teveel is.
Ont-spannen kan tot gevolg hebben dat je juist eerder meer bewust wordt van spanning nu deze vrijkomt.
Blijf de adem volgen en dit helpt je om diep los te laten. Voel je dat het te intens is, stop gerust even.
Wacht tot het over is of ga verder op een ander moment. Zo groei je vanzelf en behoud je altijd regie.

Wekelijks zijn de lessen zowel live online als in Studio Loevenhout in Utrecht.
Je bent van harte welkom voor een gratis proefles. Neem gerust contact met ons op. We adviseren je graag over welke les goed bij je past.