Ik had echt enorme angstaanvallen en alles wat er bij hoort, maar ik kan het nu met de ademhalingstechnieken (AOT) in bedwang houden. De oefeningen maken de angst beheersbaar. Ik ben heel goed in het zien van beren op de weg en ik moest in het begin alles alleen uitvinden. Heel je toekomst is weg en het was een traumatische ervaring hoe ik mijn man ben verloren. Mensen kunnen zich niet voorstellen wat je dan meemaakt. Ik heb op alle mogelijke manieren eraan gewerkt om het dragelijker te maken en niet in een depressie terecht te komen. En dat is goed gelukt en met name door Yoga. De Yoga is zo’n cadeau. En de mensen in de groep zijn ook zo prettig.

Het heeft mij ook geholpen om door te gaan en mijn leven weer op te pakken. Ik had zoveel spanning dat het werd of Oxazepam of ik ging het met Yoga zelf oplossen. Als ik ’s morgens gespannen wakker word en doe wat (adem-)oefeningen in bed, dit is echt een wereld van verschil. Het helpt mij in moeilijke momenten dat ik weer controle kreeg over mijn eigen lichaam en uit de paniek kon komen. Dit is heel sterk geweest. E.M.D.R. heeft mij ook geholpen maar Yoga en AOT ben ik toch het meest mee aan de slag geweest als ik paniek had en niet kon ontspannen. Het is er nog steeds en het is ook iets waar ik doorheen moet. Ik zit er nog midden in.

Wanneer ik in de les ben laat ik binnen 5 minuten alles los. De Yoga is echt een wondermiddel. Het is de ruimte, de groep, Judith en haar fijne stem. Het is wonderbaarlijk hoe ik in een uur volkomen ontspan. Dat is ook gegroeid in de loop van het jaar. Ik doe de oefeningen op mijn eigen manier mee en binnen 5 minuten ben ik echt zo ontspannen. Dit is echt zo’n geschenk. Mijn yoga-uurtje is voor mij zo heilig. Daar komt niemand aan. Tijdens de yoga-les kreeg ik ook voor het eerst weer de fijne beelden en herinneringen aan mijn levende man. Door de ontspanning kwam ik ook weer bij de mooie beelden.

Ik kijk altijd zo uit naar de les. Het liefst wil ik meer aan Yoga doen en ook meditatie. Ik zorg dat ik een volle agenda heb en leuke dingen doe, maar Yoga is echt mijn ding. Het is een manier van leven, meer verdieping zoeken. Ik wil ook steeds meer over Yoga te weten komen want het heeft me echt zo overeind gehouden. Dit vertel ik ook aan iedereen. Het is de rijkdom van het zelf. Het hanteren en omgaan met mijn eigen lichaam ook via de adem- en ontspanningsoefeningen. Aanvankelijk van hoe je in het leven staat en wat je zelf wilt is het voor iedereen behulpzaam. Ik heb Yoga en AOT echt ervaren als een helend middel voor de angst/spanningen. Maar ook het rekken en strekken, doorbloeding naar alles en de ontspanning.

Ik hoop dat door dit te delen, zeker voor mensen met rouw maar dit ook andere vrouwen helpt. Mijn verdriet is universeel en door het delen met mensen heb ik een groot sociaal netwerk gekregen en geleerd; het is niet alleen maar nemen, maar ook geven. Dit verlies heeft mij ook geleerd om in dialoog te gaan met mensen en ook door mijn verdriet kregen anderen de gelegenheid om hun verdriet kenbaar te maken. Dat kan alleen maar als je ook de goede middelen hebt om tot jezelf te komen.

Marianne Hodde, 64 jaar.


Terug