Hatha Yoga
Tijd voor jezelf nemen en weer opladen is eerder een must dan een luxe in deze drukke, snelle wereld. Laat het haastige leven plaats maken voor het beleven van natuurlijke rust en stilte in jezelf. We oefenen tijdens de les Saswitha hatha yoga, een traditionele vorm van yoga die uitgaat van de eenheid lichaam en bewustzijn, waarbij de adem verbindt. De adem is de brug tussen lichaam en geest.
We oefenen zowel actieve als verstillende houdingen en deze wisselen elkaar af. Elk lichaam is uniek en een houding is op alle niveaus even waardevol. Elke houding heeft een andere functie en uitwerking, ze bevorderen de algehele gezondheid, vitaliteit en innerlijke rust.
De les is voor iedereen toegankelijk omdat iedereen op zijn eigen manier en niveau meedoet. Belangrijk is dat je oefent binnen jouw eigen mogelijkheden en vrij van prestatie.Naast fysieke houdingen oefenen we ook Adem & Ontspanningsoefeningen en meditatie. Deze helpen om lichaam en geest te verstillen, te observeren en de concentratie en zelfbewustzijn te vergroten.
Judith geeft échte yoga. Ze vertelt je niet alleen wat je met je lichaam doet (de houding of beweging), ook wat je bij elke houding juist met je aandacht en ademhaling kan doen. Daardoor komen lichaam en aandacht zoveel mogelijk samen. En als je dan heel bewust een houding doet, valt het denken en het oordeel erover soms even weg, heerlijk. Je leert aldoende je lichaam kennen, accepteren wat het kan, en ontspannen. Ze is helder, concreet en niet zweverig, geeft alle ruimte voor je eigen ‘uitkomst’ van een houding. Jij voelt en bewaakt zelf je grenzen. Het gaat om jouw proces en groei. Judith laat je onderzoeken en ervaren tot waar jij komt en of je met de ademhaling jouw grens misschien wat kunt verruimen. Na een goede yogales heb ik altijd een ‘extra laagje’ gekregen. Dat kan een extra ontspannen gevoel zijn, maar ook extra energie, of een vrolijker of lichter gemoed, een vrijer gevoel. Het doet iets, wat andere activiteiten niet met me doen.