Meditatie

Meditatie is een aandachtstraining waarbij je leert om aandachtig en gewaar te zijn. Aanwezig zijn is bewustzijn. Je leert neutraal waarnemen zonder te oordelen. Het lichaam en adem zijn de poorten naar aanwezigheid, de ankers naar verbinding tot bewustzijn. Niets hoeft weg of anders: er is wat er is. In deze neutrale aanwezigheid ontstaat en vergaat alles, nu het leven een constante cyclus van beweging en verandering is. Als alles er mag zijn ontstaat er vanzelf evenwicht en vrede.

Stilte is de kracht waarin grote dingen zichzelf verwezenlijken. -T. Carlyle-

Het denken dwaalt naar alle kanten, reist door de tijd en oordeelt om je omdat het een overlevingsmechanisme is die jou veiligheid wil waarborgen. Je gaat uit verbinding. Er is een onophoudelijke maalstroom van gedachten over verleden en toekomst. Wat we wel en niet leuk vinden. Waar we naar verlangen of weerstand bij ervaren. We blijven reageren. Hoe meer je oefent en leert om enkel aanwezig te zijn, hoe minder de maalstroom je meevoert. Het wervelt uit. Dit geeft ruimte, rust en openheid. Je leeft minder vanuit gedachtenpatronen en beperkende conditioneringen. Je ervaart keuze-vrijheid. 

Meditatie helpt je leven vanuit jouw ware essentie. Leven in het huidige moment is leven in aandacht, leven in verbinding en liefde. Dit is de bron van alle leven. Alleen in het nu is er stroom (flow). Je ervaart de levenskracht van binnen uit. Het leven wordt moeitelozer en harmonieuzer. Meditatie is verweven in de les, zowel als oefening op zich, als tijdens de houdingen.

 'Ik denk 99 keer en vind geen antwoord. Ik stop met denken, baad in stilte en het antwoord vindt mij". -Albert Einstein-