Wat is Pilates?

Pilates is een kwalitatieve en holistische bewegingsvorm die met behulp van effectieve fysiotherapeutische oefeningen het lichaam, de geest en de ziel gezond, vitaal en krachtig traint. De adem geeft zowel kracht als ontspanning en helpt je zelfbewustzijn te ontwikkelen en vergroten.

J. Pilates (1883-1967) ontwikkelde zijn unieke trainingsmethode uit een mix van o.a. yoga en Griekse bewegingsleer. Hij was zelf een ziek en mager kind. Toch turnde hij en werd later zelfs profbokser. Hij was zijn tijd ver vooruit wat betreft het belang van de verbinding van lichaam, geest en adem tijdens lichamelijke oefening. Dankzij Pilates’ oefeningen verbeterden vele geblesseerde dansers, maar ook zieken in een oorlogskamp in de Eerste Wereldoorlog, hun lichamelijke en geestelijke conditie en daarmee hun algeheel welzijn.

Wat maakt Pilates voor jou zo werkzaam en effectief:

- alle spieren versterken en verlengen, ook de dieper gelegen spieren die zorgen voor een gezonde houding,
- voorkomt en herstelt spanningsklachten en blessures zoals bij nek- en schouderklachten,
- je traint jouw krachtcentrum (core),
- je vergroot tegelijkertijd jouw zelfvertrouwen, mentale en emotionele veerkracht en weerbaarheid,
- je krijgt meer energie, vermindert stress en angst door de diepere en bewuste adem,
- de kracht en effecten van de ademhaling zijn duidelijk en snel voelbaar en ook het zenuwstelsel komt tot rust,
- jouw uithoudingsvermogen groeit,
- Je concentratie verbetert door bewuste en gecoördineerde beweging en focus,
- helpt ook bij gewichtsverlies en brengt jouw lichaam in vorm.